Zdrowy jak ryba, czyli dlaczego powinieneś wprowadzić ją do swojej diety

Zdrowy jak rybaW codziennej kuchni Polaków jest zdecydowanie zbyt mało ryby. To ogromny błąd, bo ryby mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Sprawdźmy dlaczego powinniśmy wprowadzić rybę do codziennej diety.

Ryby są bardzo zdrowe. Wpływają na:

  • stawy i kości – ryba bogata jest w kwasy omega-3, który działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie. Nasze kości dzięki witaminie D, która pobudza wchłanianie wapnia, stają się mocniejsze
  • wzrok – dzięki spożywaniu ryb regularnie zapobiegamy powstawania zwyrodnienia plamki żółtej
  • prostatę – zawarty w rybach selen zapobiega powstawaniu raka
  • serce z układem krążenia – kwasy tłuszczowe zawarte w rybie zapobiegają przed powstawaniem plamki miażdżycowej, obniżają ciśnienie
  • układ nerwowy i mózg – jod, witamina D, magnez oraz kwasy omega-3 działają dobrze na nasze samopoczucie, zapobiega depresji oraz zapobiegają starzeniu się mózgu

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *