Kilka codziennych rad dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Kilka codziennych rad dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Pamiętaj, że to głównie od Ciebie zależy w jakiej kondycji będzie Twoje ciało dziś, jutro, czy za 15 lat. Dziś przedstawiamy kilka bardzo prostych rad umożliwiających zachowanie dobrego samopoczucia i witalności. Sprawdźcie sami!

Wysypiaj się

Tak, wiemy, że przy teraźniejszym tempie życia jest to bardzo trudne, ale uwierzcie, że możliwe! Osiem godzin snu gwarantuje prawidłową regenerację organizmu, wpływa dobrze na wygląd, skórę i witalność.

Ruszaj się

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Trąbi się o tym na prawo i lewo, ale nie bez przyczyny. Jeśli myślisz, że nie masz czasu na siłownię, wybierz spacer zamiast jechania autobusem czy zamień samochód na rower.

Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych

W skrócie: wyloguj się do życia. Szczególnie przed snem zrezygnuj z przeglądania Facebooka i innych stron. To znacznie zmniejsza poziom wytwarzanej melatoniny wpływającej na wypoczynek podczas snu!

Odżywiaj się zdrowo

Jedz świadomie. Od czasu do czasu pozwól sobie na małe grzechy, ale wybieraj produkty zdrowe, a Twój organizm szybko odwdzięczy CI się za to!

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *